BEATS AND LOVE

スピリチュアルカウンセリングとヒップホップ音楽、ライフスタイルや考えあれこれ

トーニング

ふたたび、私自身のチャネルから、このテーマを書くすすめがありました♪

トーニング」についてです。


トーニングに決まったルールはありません。
ただ心地よいことをやるだけです。

私がよくやるトーニング方法は、
好きな曲(ジャンルは何でも!)をかけて、
それに合わせて、まるでベース音とか、伴奏とか、
即興演奏のように、適当に好きに声を出していく方法です。

歌とちがうのは、そこに言葉がないこと、
ぼーん♪と、一音一音を確かめるように、
その中に入りこみぴったり一体となるように、丁寧に、音を長く伸ばすことです。


そうして声を出していると、今必要な音!というのが、
次々となんとなくわかり、その振動に合わさると気持ちいいです。


声を出しながら、色んな感覚を味わって、
心地のいい音があったら、長~く声を出してみてください。

色んな音の高さに移動してみたり、
口の形を「あ、い、う、え、お」好きな音にしてみたり、

ハミングにしてみたり、
高くて鼻に抜ける音にしてみたり、

低くて、腹から振動のくる音を出してみたり。

やわらかい音、はりつめた音、
ふわっと弱い音、消え入る音、
ボリュームをじょじょに上げる音、意識が遠のく音…


体も、好きな姿勢をとってください。

寝っころがってみたときと、
よつんばいになってみたときと、
傾いてみるのと、腕や手を動かしてみるのと、

立って声を出すのと、
あぐらをかいて背筋を伸ばして声を出すのと…

それぞれ、みんな違う感じがするから。


そうして音にゆだねます。
声の振動が、「私」を楽器にしてくれます。

私はこういうとき、遠のく感じやひろがる感じがしたり、
体の境界がなくなったり、
まったく別の場所の景色が見えたりすることがあります。


☆☆☆

ふと思いついて、
目線をぱっと下にさげて、おなかのあたりを見ると、
そこによく、ある子供たちの映像が見えるのですが

(それは、こどもの頃に妹と2人でつくった世界の住人たちで、
精霊のようなものと言ってもいいかもしれない。)

その子たちが、笑顔で「わーっ!!」と、はしゃいでいるとき、
私の生命力がいきいきしているのがわかります。

トーニングの後なんかもそうです。


その子たちがしゅんとして、元気なく悲しんでいたり、
まったく出てこないときもあります。


それらの状況は、自分で意識的に確認するというより、
ふとインスピレーションがあって、見ます。

すると、状態を知るのです。


彼らの「よろこび」は、大人の理屈にいっさい関係ありません。

魂が充電されるか、否か?のようなもので、

理性がいくら「正しい」とか「こうした方がいい」とかいうことでも、
彼らがしゅんとして、悲しい顔をしているなら「待て」とか「やめたら?」なのです。

逆に、「突拍子もないアイディア!」とか、「本当に!?」と思うことでも、
彼らが全力で「わーい!!」と走り回ってはしゃいでいるなら、

それは、十分信頼に足るのです。


トーニングからちょっと不思議な?お話になりました。

彼らの言葉や、
「体の声(ときにパーツ別)」は、私にははっきり聞こえます。

もちろん、感覚やイメージ(映像)で伝わることもありますが。

今度、それについても書いてみたいと思います。


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