こんばんは～！(*´∇｀)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
今日から３連休の方もいらっしゃるでしょうか。今回の話題は、
忙しい日も、オフの日も、いつでもできる簡単セルフケアのコツ
をお伝えします♪
あなたのエネルギー状態は、日常から自分でケアできるんですよ☆
万両♪
セルフケアといっても、今回お話しするのは難しいことではなくて、
「あなたが、あなたを大切にする習慣」と言い換えることもできます。
それはとってもシンプルな１点。
生活の中で、その都度、自分の心の欲求に耳をすませてあげること。
そして、それを形にすること。
もちろん、「なかなかそうもいかないのよ～(；△；)」というご事情は、
いくらでも浮かぶかもしれません。
用事や仕事に忙しかったり、ご家族のお世話があったり、
「自分のささいな欲求なんて無視するか、後回しにせざるをえない！」
という場合だって、あるかもしれません。
それでも、どんなときでも、
自分の心の欲求に耳をすませることは大事なのです。
あなたの心の欲求をないがしろにすることは、あなたのみならず、
周囲の状況全体にとっても良くありません。
なぜなら、あなたの現実は、
あなたの発信するエネルギーを「結果として反映する」からです。
あなたは、現実に送り出すエネルギーの「発信基地」です。
不調和なエネルギーを送り出せば、不調和な現実が返ってくる。
調和したエネルギーを送り出せば、調和した現実が返ってくる。
シンプルなことなのですが、私たちはこれを忘れてつい、
頭の中の「～しなければ！」、「～するべきだ」の方を追いかけてしまいます。
そして、「こんなに頑張ったのにどうしてうまくいかないの？
」と、
くたびれて、不幸な気持ちになってしまうこともあるのです。
そのように心がざわざわしているときには、
「今日私は、どれくらい、私の心の欲求に耳をすませただろう？
そして、それを形にしただろうか？」
と、確認してください。
たとえば、あなたの心が、
「ひと息いれたいなぁ。喉も乾いているし、おいしい飲み物を飲みたい」
と、つぶやいたとします。
それに耳も貸さずに、今していることを続けたり、
次の「やるべきこと（To Do リスト）」に向かうこともできますが、
そうするとあなたは、やがて不幸な気持ちになるでしょう。
たったの数分、自分のために時間を割いて、
飲み物をつくるとか、どこかで調達するとか、それをしない…
あなたの心と体は、「今それをちょうだい」とサインを出してくれたのに、
あなた自身が応える気がないとなると、その後、たとえ、
エネルギーダウンしたとしても「体」を責めるわけにはいきませんよね。
この話をきいて、
「あぁ、それって、自分に優しくするっていうこと？」
と、ピンときたあなた。
正解です！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ 
あなたが、あなた自身に対して「厳しい親」のようになってしまい、
「おやつはあげないっていってるでしょう！」
「こんなことで疲れたなんて言わないの！」
そう自分を叱り飛ばしていると、あなたは自分のエネルギーを失います。
あなた自身が、あなたのエネルギーをダウンさせてしまうんです。
ちなみに、こういう話をすると、
「それじゃ欲望に従って食べ放題食べてしまって体を壊したり、
してはいけないことまでして、人生をめちゃくちゃにするんじゃないか？」
と、反論したり心配したり人がいますが、それはとんでもない思い込みです。
心の欲求というのは、あなたのベストな自然バランスを体現するものです。
逆に、心の欲求を抑えつける癖、無視する癖がついていると、
自分の心の声が本当は何と言っているかわからなくなるので、
暴走してしまうのですよ。
必要がないときに「これが欲しい」とは、心は言いません。
過剰なほどに「あれがほしい、これがほしい」とは、心は要求しません。
むしろ、日々の自分の心の欲求を満たすことをせず、
それを「他のところで埋めようとする」から、大変なことになるのです。
あなたにどんな事情があっても、
少しだけ時間をつくって、読みたかった本の続きを読むことはできます。
前から試してみたかったことの「一歩」だけなら踏み出せます。
何も、大がかりなことでなくてもいいんです。
人に自慢できることじゃなくていいんです（笑）
あなたの心の声が「そうしたい」と、囁いていることをすれば。
自分が心から望んでいる形で、自分のケアをする。
いくら外の情報が、
「これがいいよ！あれがいいよ！」
「こうしたら素敵になれるよ！」と伝えていても、
あなたの心の琴線に触れないのなら、全く意味ありません。
あなたの心は、現在のあなたがちょうどよくできることを教えてくれます。
たとえば、
あなたが「なんだか自然のエネルギーがほしいなぁ」と感じているときに、
「どこか自然の豊かなところでレジャーを…？」と頭で答えを求めてしまうと、
「お金がない。まとまった時間もない。したがって、不可能！」
という答えをコンピューターのようにはじき出すかもしれません！
でも、心を信頼して自分の内側にさらに「耳をすます」ようにすると、
「外に出て空を眺めようよ」、「ベランダで星を見ようよ」とか、
「日差しのよく当たる場所で日光浴してみよう※」など、
心は具体的なアクションを、感覚やひらめきでお知らせしてくれるのです。
欲求だけが知らされて手段がないということは、決してありません。
そしてそれは、必ず今のあなたに実現できる何かなのです。
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