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BEATS AND LOVE

スピリチュアルカウンセリングとヒップホップ音楽、ライフスタイルや考えあれこれ

体にいいことは自然にいいこと(湯シャン・何もつけないスキンケア5ヶ月目)

日常風景・ライフスタイル

シャンプーや石鹸を使わずにお湯で洗髪する湯シャン、そしてお肌に化粧水やオイルをつけなくなって今月末で5ヶ月になります。

現時点での状態や、同じようなライフスタイルを実行したい方が参考にしていただけそうなことをシェアします。

これまでの流れは、☆「日常風景・ライフスタイル」カテゴリ☆の記事一覧をご覧ください。
10月頃から、私が自然とそういう生活になっていく経緯、「布石」となる記事があって、11月以降はすでに今のような生活を始めています。

beats-and-love.hatenablog.com

お湯中心の洗髪、アイディア色々

以前の記事に書いた通り、私の場合はお湯のみの洗髪+仕上げにほんの少量のクエン酸、そして不定期にインドハーブの粉による洗髪を行うようになりました。

個人的には、湯シャンには、仕上げにクエン酸を使うことをおすすめします。

よっぽど皮脂分泌が少ない方だったらどうかわかりませんが、湯シャンのみだと髪がぺったりしてしまったり、重くなったり、櫛でとかすと皮脂がつく…などの場合があるので、そんなときにはクエン酸を使ってみてください。
クエン酸は、私は1回につきティースプーン半分以下しか使いませんが、それでも十分さらさらになります。ため湯に溶かして、仕上げにリンスのように使うのです。ご自身のコンディションによって、クエン酸の量は研究するのがいいですね。

クエン酸を使うようになったときの記事はこちらです。↓
「湯シャンと何もつけないスキンケア、経過と気づき」

beats-and-love.hatenablog.com

また、日々お湯のみで洗髪していると、だんだん落ち切れていない皮脂を感じたり、そのときどきの体調や汚れ具合によって、すっきりしたくなったり、もっとよく洗いたくなるときも出てくると思います。

私は普段、市販の整髪料を使うことはいっさいなく、たまに使うのはシアバターなどの天然材料を少量だけなので髪につく汚れは少ないのですが、それでも頭皮を「もっと洗いたい」とか「すっきりしない」と感じることがあります。

そんなときには、インドハーブの粉で洗います。

インドハーブの粉は、商品名を「ハーブシャンプー」と言い、私はアートビーングさんのサイトで販売されているものを購入しています。↓
「マハラニ ハーブシャンプー(アートビーングさんのサイト)」

ハーブシャンプー、私流にアレンジした使い方について書いた記事。↓
「ライフスタイルは副産物」

beats-and-love.hatenablog.com

こちらを私の場合は1~2週間にいっぺん、気分や頭皮・髪の状態によって使うようにしているのですが、 仕上がりは文句なし!シャンプー・コンディショナーに遜色のない素敵な状態になるのです。

けれども、目に入ると痛いことなど(よく洗おうとすると、どうしても少し目にかかってしまうのね…)、若干のめんどくささも感じていて、最近私が始めてみたもう1つの「スッキリ」させる方法があります!

それは、重曹

出たよー。重曹クエン酸のタッグ!(笑)
と、笑いたくなる方もいるかもしれないんですが、これがなかなか良さそうなのです。

最近試したばかりなので継続した結果の報告は、まだできないのですが。
少なくとも、湯シャンで仕上げにクエン酸、だと髪のサラサラ感は問題ないんですが、頭皮はすっきりしないんですね。
それで、いつも通りお湯で大体洗髪した後、重曹を約大さじ1杯分お湯に溶かし、さらにそれで洗ってみました。洗面器でも、洗面台の中でのため湯でもいいので、頭を入れて洗えるようにやってみてください。クエン酸やハーブシャンプーのときもそうですが、溶かした液体に頭全体を浸すほかに、液体を何回もすくってまんべんなくかけて洗えるよう、手桶やお椀など何か使いやすい道具を用意しておくことがコツです。

すると、不思議な爽快感があるのです。

重曹アルカリ性ということで、そのままだと髪はキシキシしています。
ここで、毎度おなじみクエン酸の出番です。

重曹で洗った髪をお湯で流した後、私はいつも通り仕上げにクエン酸ですすぎ、さらに軽くお湯で流して終わりにしました。

乾かしてみると、仕上がりはいつもの通りですが、頭皮のさっぱり感がまったく違います。「洗えてる!」という感じ。これはハーブシャンプーにも劣らない。

状態や気分によって、お湯だけ+クエン酸ハーブシャンプー重曹洗髪+クエン酸、と洗い方のヴァリエーションが増えました♪

このようにしていると、製品の「シャンプー&コンディショナー」には戻る気がまったくなくなります…。
正直、必要を感じませんし、今の方が体全体の皮膚も快適だからです。

また、シャンプーを使用していた頃は、特に意識することなく日々のルーティーンとしてただ洗っていたのですが、今のやり方だと自分のコンディションを意識して、今日はどういうケアにしようかな、と選べるようになるのもなかなかいいです!

あと、一時は「髪のために良質のオイルを補った方がいい」と読んで、髪を乾かすときに少量のオイルを毛先などにつけていたのですが、湯シャンが中心だと、それも余分になってしまうことがありますので、ご注意ください。万能のアドバイスはないので、自分の状態をよく観察して応用した方がいいです。

スキンケアをやめたら、気長にいこう。

そして、今度はスキンケアの話題。
こちらは、やや苦戦していると、以前も書きましたよねー。

特に、予想に反して顔よりも体の肌の方が乾燥して痛くなってしまい、体には部分的にオイルを塗ることにしたことなど書きました。(体は顔より皮脂腺が少ないそうです。)

夏はもっと楽になるのではと思っていますが、今でも体の部分的に乾燥するところにはほんの少しずつ、ココナッツオイルを塗っています。

ココナッツオイルは少量でも伸びもいいし、さらっとしてるし、私は香りも好きだしで、かなり重宝しています。お風呂上がり、皮膚が乾いてしまう前に薄く塗っています。ただ、なるべく肌本来の機能を向上させたいので、該当箇所に最低限の量を使うよう気をつけています。
以前の記事で初挑戦した未精製のシアバターは、はじめ体に塗ってみていたのですが、粘性が強すぎて使い勝手がいまいちなわりに、保湿力はまずまず…といったところだったので、髪の毛にまとまりを出したいときに使うなど別の用途に利用することにしました。

そして、顔の方は…。

いまだに何も塗らない、を続けていますが、やはり乾燥した状態は変わらずです。

「肌断食」で、肌の機能を妨げないとして唯一、少量の使用ならよいとされているワセリンも、私は好みではなくて使っていませんでした。

ところが、冬もそろそろ終わりそうだというこのごろ、春先になってから、顔にも乾燥によるピリピリ感を強く感じるようになってしまい…炎症などに発展してしまっては困るし、痛いというのは体からのサインなので、乾燥のひどいところだけワセリンを使うことにしました。

このとき、1、2回、シアバターやココナッツオイルも部分的に試してワセリンと比較してみたのですが、オイル類だとそのときは潤うように感じるのですが、結局継続して使用しないと翌日はさらに乾燥してしまうようです。

ワセリンは、ただラップをするように皮膚を覆うだけなので、そのときは特に良い効果も実感できませんが、少量で部分使いであれば肌の回復を邪魔しないのかもな、という感じはしました。ピンチヒッターとして使うには無害、というか。

スキンケアをやめたばかりのときに一応ワセリンは購入してあって、私が今使っているのは最も精製度が高いという「サンホワイト」というワセリンです。↓

サンホワイト P1

B005EUYWBE

最初は、薬局で売っている「白色ワセリン」を購入したのですが、それだと私の場合は、独特の石油臭さのようなものが苦手で顔には使う気になれませんでした。
ケガのケアや、体の一部へ使うには、そちらで十分だと思うのですが。

ケガのケアといえば、今では「湿潤療法」と言って、傷などを治すときにもワセリンで覆う、というのが常識になりつつあるんですね。いや、もう常識なのか?

子どもの頃以来あんまりケガをしていないので私は知らなかったのですが、昔は擦りむいたりすると痛~い消毒薬で傷を消毒して…マキロンとか、赤チンとか…塗られましたよね。
そして、早く乾かして「かさぶた」にするようにと言われていたものです。それが正しい手当てだと思い込んでいたのか、他の選択肢など考えもしていなかったのか。

治療の常識も変わるものですね。お子さんがいる方や、子どもと接するお仕事の方はとっくにご存知なのかも。気になる方は、湿潤療法やワセリンで検索をかけてみてください。

…そんなわけで、今後も無理はせず、体には適宜ココナッツオイルを、顔には場合によってはワセリンを、という風にして、様子を見ていこうと思います。

顔に塗るワセリンは、「米粒半分からひと粒分」と言われるように、ほんの少量がいいみたいです。
それを手のひらでのばして、スタンプみたいにぺた、ぺたと顔の乾燥がひどいところにだけ、押しつけていくのです。

お風呂に入るときにも、特に「ワセリンを落とそう!」と意識して顔をこすったり、お湯をかけすぎたりしない方がいいと思いますよ。

せっけんは…いらない。

そして、言う間でもなく、石鹸はもう使用しないようにしています。
というのも、石鹸で洗ってしまったが最後、何かで保湿しなければ「無理!」なほど乾燥してしまうからです。

個人個人で皮脂や肌のコンディションが違いますから、一概には言えないことですが、私の場合は石鹸はない方が良いようです。

うちは、子どものとき、私も妹もアトピーが出ていた頃があって、皮膚科ですすめられる「肌にやさしい」アトピー専用のシャンプーや石鹸を使っていたこともありました。

でも、それによる効果はあまり実感できなかったと記憶しています。
「石鹸自体をなしにする」という発想は、なかったんですね。

私はかつてはシャワー時の石鹸使用はもちろん、日中も外から帰ってきたら手を石鹸で洗い、お掃除したら石鹸で洗い…と、1日に何回かは石鹸で手を洗っていたものでした。

なので、石鹸使用をやめてすぐは、「これでだいじょうぶなのかな?」と半信半疑な気持ちもありました。

今となっては、石鹸の過剰使用の方が危ないな、と思ってしまいます。
特に「殺菌」効果をうたう石鹸には注意が必要な気がします。

もちろん、食品を扱うとか、職業や生活スタイルによって何が必要かは異なるでしょうから、今お話ししていることは日常生活での、個人の一例として受け取ってください。

菌たちのハーモニー

通っている最中の歯科の分野でも思うことですが、私たちの体は、たくさんの菌たちによってバランスが取れているんだな、とつくづく考えてしまいます。

菌が「いない」ということはなくて…一般のレベルではそれらは目に見えないですから、普段は忘れてしまいがちなのですが、その調和が乱れると、体は困るわけです。

私たちを「困らせる」ことがある菌も含めて、全部の菌が集合体のように存在し、バランスしていて、そのあり方は「地球」を思わせるなぁ…と、私は感じました。

バランスが崩れると病気などの症状が現れますが、「悪そうに見えるものをただ排除する」・「殺す」というのはどうも違っていて、要は、あるものが存在していても大丈夫なくらいに菌のバランスが調和していればいいのだろうと。

ここでも、単純に二分できる「悪いものと・善いもの」という見方はできなくて、すべての存在をゆるしながら共存するあり方、調和するあり方があるわけだな、と。

そして、これもまた究極的には、食べ物やサプリで解決することではなく、本人の「意識」が体の菌の世界という形でも反映されるのでしょう。

たとえば、どんなに「菌バランスを整える」食事をとり、生活習慣を「良い」と思う形に熱心に改めても、その人がとても「自己否定的な」考えを持ち続けていたら、体はやはり弱ってしまいます。

その意味で、体として表れているスモール・ユニヴァースの「主」はあなたなんです。
あなたの意識を色々な形で反映してくれている、ホログラフ。
その形態、表現は、どれも有益で、よい・わるいはないけれど、あなたがあなた自身の体を慈しむなら、相応の効果は表れます。

さらに、「地球」も私たちの意識と切り離された「モノ」ではなく、生きた命であり、同時に私たち自身の投影でもあるので、

「体にいいことは自然にいいこと」…自然を考えることは、体を考えること。人間だけの利益を優先しているように見えて、実は自分たちの首をしめていないか…
「“地球”にやさしい」とか「“自然環境”にやさしい」と言うとき、「外にある何かに対してやさしい」という発想では傲慢で、自分たちを守っていることに他ならないのだと気づいているかどうか…

などなど、身を持って感じざるをえない今日この頃です。

4/22(土)の講座です。内容やお申込みについては以下の記事をご覧ください。↓
「インナーフォーカス~意思決定と現実~」

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漫画・イラスト紹介と、過去の自分は、よその顔。

日常風景・ライフスタイル

今回書こうと思っていた記事に関連する過去記事内のリンクが、軒並み「ブログお引越し前」の状態のままデッド・リンクになっていたので、順にそれを直していたら、けっこうな時間がかかって……(キリのいいところでやめたけど、)

そうこうするうち、元々書こうと思っていた内容が遠のいてしまい、また別の機会に書くことにしました。

過去記事のHTML編集を開いてリンクを直したりする作業は、あまり楽しくないというか、興味が失せてしまうというか!(-_-)

それがほんの少し前の記事であれ、数ヶ月もしくは何年も前の記事であれ、ほとんどの場合「今の自分」は、もはや内容に同調できなくなっています。面白いほどに。

歴史としてはあっていいと思っていて、過去記事の積み重ねや存在自体を否定しているわけではないのですが、自分自身が読み返しても大して面白くはないんですよね。
人はどんどん変化するし、そのときの自分と同じ視点に立っていないからね。

とはいえ、どなたかが読むときに、記事内で言及されているけどリンク先が無効になっている記事を、わざわざ手間をかけて探してくれることは少ないと思うので、せっかく保管しているなら一応繋がるようにしておきたいわけですが……
修正作業を続けていると、「過去の自分よ、頼むからもうリンクを貼らないでくれ!」という気持ちになってしまいます(笑)

過去記事が自分にとってはあまり重要ではない以上、だんだん「私、何してるんだろう…?」という気分になってしまうのですね。

それを考えると、「本」などの形で出版されていて、過去の作品をいつまでも「今」読まれ続ける人たちは、どんな気持ちなんでしょう。
自分の作品にずっと愛着を持てる人もいれば、持てない人もいると思うけど。


これもタイプによってそれぞれ違っていて、中には、普段から過去の思い出をとても大切にする人や、それに繋がる物・記念品などを大事に取っておく人もいますよね。

私はそういう感覚は、昔からあんまりない方です。
「懐かしい」とか「センチメンタル」な感じを味わうことがあるとしても、誰か他の人の歴史を見ているような感覚でそれを味わってしまうというか。

「今」の自分ではない、というヴァイブレーションの違い、明確な「距離」を感じてしまい、完全には入っていけないのですね。

特に昨年から今年にかけては、認識が更新されるスパンが短く、「毎日新しい」という感覚が際立ってしまい、ごまかせなくなった気がします。

「同じ自分の連続体」と信じることの方が難しいのです。


そんな中で、過去記事のリンクを修正しながら意外にも愛着があったのは「漫画・イラスト」でした。
絵の表現の方が、文章よりも、自分の中では普遍の何かがある模様です。
ずっと同じ絵を描き続けるとかそういうことではなくてね。

私の周囲の状況もこの頃から色々と変化しましたが、漫画はまたいずれ描きたいかも。
テーマはこういう、他愛もないことばっかりだろうけどね。

<過去の漫画記事シリーズ>
「いま春が来て、また絵が描きたくなった。」
「漫画第2弾☆~妹編~」
「ゆるキャラよりゆるい…?漫画と、文字の不思議」

せっかくなので、イラストへのリンクも紹介。
ちなみにvanillatreeというのは、過去に私が使っていたブログネームです。

<大天使擬人化、イラストシリーズ>…かっこ内は、今の私からのコメント。
「ミカエル擬人化!デジタル筆始め(ペンタブ購入時に試し描き)」
「大天使アリエルを描きました~☆(どうにか初めて色を塗ったとき 笑)」
「大天使ジェレミエルを描きました~☆(瞳の色にこだわりが。)」
「大天使ウリエルを描いてみた!(こんな姿で夢に出てきた)」

こちらは番外編☆
<当時のクライアント様に許可をいただき、描かせていただいた絵>
「変化するエネルギー☆サポートエネルギーの絵を描かせていただきました」


苦労したペンタブの扱いは、もう振り出しに戻っているんだろうな…(笑)


☆4/22(土)講座のお知らせ☆
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内容とお申込みについてはこちらをご覧ください。↓

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インナーフォーカス~意思決定と現実~4/22(土)講座のお知らせ

講座のお知らせ・ご感想

4月22日(土)に開催する講座のご案内です。
今回のメインテーマは、前回の記事「迷いへの愛着がなくなる」内で予告した通り、以下の内容です。

☆☆☆ 

「インナーフォーカス~意思決定と現実~」

日程:4月22日(土)14:00~16:00 

会場:シェアスクールスペース・リトマス
(JR国立駅から徒歩3分)

参加費:5000円(事前振込)


☆内容について☆

あなたの意識の中では、何にフォーカスしているでしょうか。
意思決定のプロセスや、それが現実に反映されていることに気づいていますか。

自覚せぬままに意識内でフォーカスを動かし、そこにエネルギーを注いでいると、
あたかも現実は、「自分自身の意思決定と関係なく進むもの」に見えるかもしれません。

創造者であるあなたに立ち返ってみましょう。
いつでもそこからあなたが「離れた」ことなどないからです。

講座では、以下のような点もお話しする予定です。

◇現実という夢
◇悪さをしているのはエゴじゃない
◇迷いのメカニズム
◇怖れの根本
◇自己と一致した状態

これまでの講座同様に、ご参加者の皆さんとの質疑応答や、当日の流れ・エネルギーに応じて様々な話題に言及していきます。

ご参加者には、お申込み完了後、当日までにご用意いただく課題をお送りします。
講座内のシェアリングを通して、色々な視点から、理解が深まりますよ!

これまでの講座の情報・ご感想は、こちらをご覧ください。
カテゴリ「講座のお知らせ・ご感想」の一覧

※講座では、ご参加者同士で実習をしたり、お名前を呼んで発言していただいたりすることもございます。それを避けたい方は☆個人セッション☆をご利用ください。


☆お申込み☆

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(リンクをクリックするとフォームが開きます。
※パソコン・スマホからは両方のフォームをご利用いただけます。

フォーム内、「セッション名」チェックボックスの中にある、
「4/22講座『インナーフォーカス~意思決定と現実~』」をお選びください。


これまでご参加くださった方も、初めてご参加いただく方も、お気軽にいらしてくださいね。
この講座でお会いして、場を共有できることを楽しみにしております!


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